Tem muita gente que não gosta de atividade física, porém a ciência comprova seus benefícios, a ciência e a dona Lourdinha, moradora de Sidrolândia que vai completar 80 anos de idade e é um exemplo daquelas mulheres de muita fibra.
Ao conversar com Maria de Lourdes, é possível perceber uma disposição atípica e muita alegria ao mencionar sua rotina de atividades físicas na academia Arena Gym acompanhada da filha Selma Anziliero e da neta Maria Catarina Anziliero.
“Sentia muitas dores, principalmente nas pernas e hoje com a musculação melhorou muito, também tenho mais disposição e quando não consigo vir na academia sinto falta, realmente eu recomendo atividade física para todos, jovens e pessoas na terceira idade, só vai te fazer bem”, disse dona Lourdinha, como gosta de ser chamada. A filha Selma e a neta Maria destacam muita alegria ao ver ela tão bem com a rotina.
Para o empresário e Personal Trainer Atila Stefanello, a musculação é fundamental para os idosos, pois essa população é a mais beneficiada com a atividade criando resistência e evitando quedas, desta forma, a musculação aumenta a expectativa de vida deles, além de gerar benefícios que combatem depressão e ansiedade. Hormônios são liberados na atividade física e eles, junto com os neurotransmissores, são responsáveis por ajudar a regular o sono e a digestão, melhorar a pressão sanguínea e os processos corporais, além de causar a sensação de bem-estar, felicidade e relaxamento.
